7 простых шагов для достижения цели

Каждый из нас мечтает о переменах, которые принесут счастье и успех. Однако достичь этого можно только через последовательные действия.

В этой статье я расскажу о семидневной практике, которая поможет вам наладить контакт с собой, сформулировать желания и двигаться к их исполнению. Итак, начнем!

День 1: Формулируем свои желания

Начните с того, что выберите удобное время и уединитесь хотя бы на час. Возьмите блокнот и запишите 10-20 желаний или целей, которые реально осуществить в течение года.

Важно, чтобы эти цели были достижимыми. Например, покупка квартиры или сброс определенного количества килограммов — это реальные цели, если вы готовы действовать.

Избегайте нереалистичных ожиданий, таких как "заработать 100 миллионов долларов за год, ничего не делая". Ваш разум будет сопротивляться таким желаниям, так как он чувствует их недостижимость. Ваша задача — записать цели, которые вдохновляют и вызывают положительные эмоции.

День 2: Переход к действиям

Откройте свой список желаний и подумайте, что можно сделать уже сейчас, чтобы приблизить их исполнение. Например, если вы хотите похудеть, начните с проверки здоровья или изменений в питании. Если вы стремитесь к карьерному росту, поищите курсы для повышения квалификации или поищите наставника.

Действия — это ключ к исполнению желаний. Даже самые маленькие шаги создают импульс к переменам.

День 3: Распределяем цели на год

Многие хотят изменений сразу во всех сферах: улучшить личную жизнь, заработать много денег, сменить автомобиль и выглядеть великолепно. Однако на всё сразу не хватает ресурсов.

Разделите свои цели по месяцам. Например, обучение на новом курсе можно начать уже через неделю, а цель похудеть на 20кг — точно займет несколько месяцев.

День 4: Визуализация желаний

Создайте визуализацию своих целей. Найдите картинки, которые символизируют ваши желания: стройная фигура, успешная карьера, семейное счастье.

Эти изображения можно распечатать и собрать в коллаж или использовать как заставку на телефоне. Регулярно смотрите на них и ощущайте насколько станете счастливее, когда они будут уже достигнуты.

День 5: Анализ прошлого

Вспомните, о чем вы мечтали 5-7 лет назад, и оцените, что из этого удалось достичь. Если вы добились успеха, подумайте, какие действия к этому привели.

Если нет, проанализируйте причины и сделайте выводы. Такой анализ помогает понять свои ошибки и найти новые пути к целям.

День 6: Представьте, что ничего не сбылось

Это важный и сложный день. Представьте, что ни одно из ваших желаний не исполнилось.

Что вы чувствуете? Если вы испытываете разочарование, задумайтесь, что мешает вам действовать. Возможно, дело в низкой самооценке или неверии в себя. Это сигнал, что нужно работать над уверенностью в своих силах.

А если вы не чувствуете ничего, т.е. вам все равно сбудутся они или нет, то точно ли вы их хотите?

День 7: Проверка желаний

Откройте свой список и пересмотрите свои цели. Всё ли из записанного по-прежнему актуально? Возможно, вы уже потеряли энтузиазм к каким-то из них. Это нормально — такие цели можно пересмотреть или заменить на более вдохновляющие.

Этот семидневный процесс помогает не только сформулировать желания, но и начать движение к их реализации. Главное — быть честным с собой и делать шаги навстречу своим мечтам каждый день.

А если вы изо всех сил стремитесь чего-то достичь, но никак не получается (как-будто что-то не пускает), то приходите на диагностику ваших блоков - найдем причину и сможем ее быстро устранить.