Где женщине черпать энергию каждый день?
У каждой из нас бывают моменты, когда ничего не радует. Когда наши дни похожи между собой как один. И кажется, что действия, которые могли бы поднять нам настроение, не доступны или должны сопровождаться какими-то условиями. Например, отдохну, когда в отпуск поеду или сходим в кафе, когда у мужа будет день рождения. Но чаще нам кажется, что добавить красок в серые будни может только что-то, на что нужно будет потратить слишком много денег или времени.
На самом деле, у каждого из нас есть занятия, которые не требуют ничего, кроме желания, но при этом действуют на нас волшебным образом. Это еще называют "состоянием наполненности". Занятия, которые наполняют нас энергией, улучшают настроение, добавляют позитива и снимают раздражительность.

Готовы найти свой список доступных антидепрессантов?:)

Сейчас вам нужно вспомнить двадцать своих любимых занятий. Именно двадцать, это единственное правило. Не имеет никакого значения, какими простыми они могут вам казаться и почему вам нравится это делать — фиксируйте все, что приходит в голову.

Теперь возьмите лист А4 и нарисуйте простую таблицу. В столбике слева напишите все двадцать своих любимых занятий в любой последовательности. Даже не пытайтесь распределить их по степени важности для вас, потому что это просто невозможно, примерно так же как ответить на вопрос: «что вы любите больше апельсины или розы?».

В верхнем ряду таблицы напишите такие вопросы:

Как давно вы этим последний раз занимались?

Для этого нужны деньги( сколько) или это можно делать бесплатно?

Вы делаете это сами или с кем-то?

Это нужно планировать или можно заняться спонтанно?

Есть ли физический риск?

Это связано с работой?

Это что-то быстрое или медленное?

Это занятие для ума, тела или души?

Это занятие было для меня важным 5 лет назад?

Заполнив таблицу, посмотрите на результаты. Что вы узнали про себя? Как вы живете сейчас и как хотели бы жить? Что следует добавить/убрать? Действительно ли то, что вам нравится требует усилий или это что-то, что можно делать каждый день?

Пристальный взгляд на ваш собственный стиль и ваши пристрастия, может поведать много интересного, чего вы раньше про себя не осознавали. Это упражнение может помочь вам понять кто вы на самом деле, чего хотите и что требуется для того, чтоб вы могли чувствовать себя счастливым человеком.

Если возникли сложности с выполнением данного задания либо нужно подробнее объяснить — пишите ваши вопросы в комментариях и я на них обязательно отвечу. А если хотите прокачать свою жизнь по максимуму записывайтесь на личный коучинг.

Приятных вам открытий!


Made on
Tilda